Calcio
La densità delle ossa cambia con l'età. Aumenta nei primi anni di vita e, una volta raggiunta l'età adulta, inizia a diminuire progressivamente. Un'adeguata assunzione di calcio fin dall'infanzia ci aiuterà a raggiungere la massima densità ossea, così da evitarne in seguito il rapido deterioramento.
Nel dettaglio
Il calcio è uno dei minerali più abbondanti nel corpo umano. Il 99% del calcio totale è contenuto nelle ossa.
Funzioni:
Il calcio serve principalmente alla formazione e al mantenimento di ossa e denti; tuttavia, la parte non utilizzata per costituire il tessuto osseo svolge importanti funzioni nell'organismo, dalla coagulazione del sangue, alla contrazione muscolare fino alla neurotrasmissione.
Fabbisogno nutrizionale:
- UOMINI DI 50 ANNI: 900 mg
- DONNE DI 50 ANNI: 1.000 mg
